上海市华东模范中学-健康与心理-助力孩子回归“线下”模式

助力孩子回归“线下”模式

复学学家长篇

在与疫情斗争的日子里

家长既是孩子生命教育的导师

也是老师开展线上教学的助教

在此，学校向您表示深深的敬意和谢意

我们的孩子全部都重返校园啦

为了更好地帮助孩子

度过开学的“心理缓冲期”

以下这份返校指南请各位家长务必仔细阅读！

1、允许孩子的“心理缓冲期”

孩子从松弛的居家学习状态即刻进入相对紧张的学习状态，容易出现不适应的心理状况，例如焦虑、紧张、担心等情绪，家长们需要有心理预期，当学生出现不好的行为表现和一些负面情绪时，允许孩子有适应过渡的阶段，给孩子一个“心理缓冲期”。在此期间，尽可能帮助学生表达情绪，释放压力，克服困难，给予孩子更多的积极鼓励。

2、帮助孩子调整作息

近两个月的网课教学，孩子的饮食和睡眠习惯难免会受到影响，由于没有了像平时一样到校、放学和上下课的时间，孩子可能变得比较随意，开学后难以适应，因此调整作息非常必要。家长可以与孩子一起列出开学后的时间表，标明起床、到校、放学、睡觉等具体的时间点，考虑到进校门有测体温等环节，复学的头几天，在时间上可以适当的宽松。

3、做好返校的“情绪关照”

对于部分家长的担忧，比如担心孩子返校上课，可能存在风险等问题，请家长们相信，复学通知的到来，政府以及社会各界肯定是从各方面进行了系列安全评估。家长不必过分担忧，但也不可过分懈怠。

首先，我们先要做好孩子的情绪关照，可以在家中开一个关于复学疫情防控的家庭会议，让孩子了解返校是建立在疫情已经得到有效的控制的基础上，让孩子认识到校园是安全的这一事实，同时提醒孩子返校后要做好防护工作，为返校创设安全的心理基础。

其次，家长也要做好自己的情绪关照，如若对疫情的影响还是很有担忧，家长可以去咨询并了解学校的相关防护工作，应对焦虑，科学的了解是最有用的力量。家长尽量不要将自己的焦虑情绪传递给孩子，影响到孩子的复学情绪。只有家长放缓了自己的焦虑情绪，用科学的态度应对复学，孩子才能够从容应对，安然返校。

4、家校合作最优化

安全防护需要学校和家庭共同的努力，对于复学准备，学校已做好了充分的部署和安排，当然也需要家长的积极配合和协助。

家长需做好返校保障工作，提前储备一定量的防疫物资（如一次性医用口罩，免洗洗手液和湿巾等）；在家中做到定时的通风换气，每次至少30分钟以上；每天观察家庭成员的健康状况，如若出现不适症状及时就医，并根据社区和学校要求如实上报; 接送孩子时，家长也须戴上口罩，请勿在校门口逗留、交谈，原则上家长不得入校。

家长还需关注孩子的心理变化，若孩子在返校阶段出现明显的抵触情绪，保持家校之间的密切联系和沟通，寻找最优的策略帮助孩子调整状态，如鼓励孩子和家人、朋友、老师及时沟通等，以更好适应复学节奏。如若情况严重时，也可寻求专业帮助，进行心理疏导和干预等。