关注自己 也关注学生（转载）
教师复学指南
1、给学生一个适应期
学生在复学的头几天，可能会因为烦躁、激动、紧张、焦虑等情绪，出现昏昏欲睡、心神不宁、精神不佳的状态，而影响听课效率和作业质量等，请给予他们理解与接纳，给学生一个适应期。因为网课学习一下转到课堂学习的过程中，学生因一时习惯了网课时期的学习、生活模式，难免会对课堂学习方式有一些不适应，这是十分正常的。
2、给自己一个过渡期
对于大多数的老师来说，从3月2日起，备课、上课、批改作业的工作量其实一样也没有少，甚至因为都需要线上完成，工作的时间可能要比以往线下上课要多得多。每天工作的时间很长，身体也容易疲劳。
复学在即，教师们也需要再次切回线下教学的工作模式，建议老师们也给自己一个缓冲期。心理学的研究表明：有规律的作息可以降低不确定感，获得安全感。所以，在此期间教师可以尝试逐渐调整自己的生活作息，保证充足睡眠，适度的加强锻炼等，让自己的身体放松下来，进而消除疲劳感，以饱满的身心状态，理性从容地去应对开学后的种种挑战和工作。
3、做好自我的积极心理建设
复学初期，面对防疫与教学的双重压力，教师或许也会出现焦虑、紧张等负面情绪，当出现负面情绪时，我们需要接纳自己的负面情绪，以积极的视角看待问题，例如关注线下教学的优势，尝试听音乐，做瑜伽、运动以及做一些能够令自己愉悦的事情等，愉悦身心的同时，也能改善情绪。
4、关注学生的心理健康
疫情之下，学生出现心理困扰的概率也有所增加，教师既要关注学生的学业情况，更需关注学生的心理健康，发现学生存在异常的情绪或行为时，请及时与班主任、心理老师沟通，有效预防和减少学生的心理危机。
5、做好个人防疫
上下班和工作期间，请务必戴好口罩，勤洗手，勤通风，做好办公室的每日清洁工作。尽量保持1米以上距离和人交流，减少身体接触。早午餐期间，尽量和同事“保持距离”用餐，或是错峰用餐。如若乘坐公共交通工具与其他人保持适度距离。
祝福大家在守护学生的同时，不忘自我关怀，照顾好自己，与学生“疫”起迎接开学，迎接战“疫”的胜利！